Hur lång är du?

BBARBIIEHH:

dubbelt så smala

Åtta:

Hur lång är du?

163 något sånt.

Börja med en idrott, jogga. Rör på dig. Överge all läsk/choklad/chips och ät frukt istället.

Det är inte så komplicerat som folk får det att låta.

beror väl på hur lång du är eller? Jag vägde 72 när jag var fjorton o då var jag hälsosam och muskulös. Sen gick jag ner till 64 kilo o då hade jag inte många gram fett kvar på kroppen. Så SNÄLLA säg inte att du väger 64 kilo och att det är för mycket..

BBARBIIEHH:

Vill helst gå ner, 5-10 kilo, snarast..

...Tror det kommer ta 1 år. Om du går ner alldeles för snabbt så kommer yo-yo effekten. Yo-yo effekten är typ Oprah har gått igenom. Men eftersom du är 17 kan du ta i lite mer. Men annan viktig grej än att springa/jogga/powerewalk i 15-30 minuter är dina måltider, vilket kan vara väldigt tufft.

Men jag är 164 så jo, på min kropp ser de ut som ja har rätt mycket fett för ja e så kort, och ja skulle må bättre själv om jag gick ner några kilo, men "Nirvana" hur gick du ner ?

Mitt tips är endå att röra på sig. Det låter typ som att det är omöjligt men det är det inte. Man behöver inte ens röra på sig så mycket. Träna på gym/spring eller nåt annat motionerande två ggr i veckan. Sen tar du ungefär 3 promenader på en timmme i rask takt i veckan. Då ska du se att du går ner i vikt. Om du nu behöver det. Är man redan smal så är det nog tyvärr bara svält som fungerar

Skit i vad du äter. Du kan äta pasta, såser osv. Men ät en lagom portion.

BBARBIIEHH:

men "Nirvana" hur gick du ner ?

Räknade kalorier, svälte mig, åt för lite. Men det är inte att rekommendera. Även om jag hade en smal kropp rätt länge så går man upp till slut. Man blir förbannat trött på att svälta sig, sen äter man typ allt man får tag på Mitt tips är att röra på dig på ett sätt du tycker om. Tänk att du ska leva på det sättet i flera år framöver. Man klarar inte av att bara äta mackor eller frukt resten av sitt liv. Vilket resulterar i att man till slut går upp!

Börja träna - t.ex. simning eller löpning. Tycker du att sådant är tråkigt kan du kanske testa dans eller någon lagsport istället. Försök få mer vardagsmotion - ta trapporna istället för hissen/rulltrapporna och så vidare. Rör på dig varje dag. Det behöver (och bör!) inte vara hårdträning varje dag, en rask promenad räcker bra vissa dagar.

Äter du väldigt stora portioner - minska på dem. Känner du att du inte bli mätt av mindre portioner bör du se över vad du äter, och äta mat som mättar bättre. Skippa godis och läsk och ät frukt eller grönsaker istället.

Förstår inte kroppsångesten, herregyyyd. Finns det inte en normal tonåring som ägnar sig åt bättre saker än att vilja banta ner sig?

Oavsett! Träna, drick mycket vatten och sköt om kroppen med bra mat. Sluta titta på vågen. Alla vågar borde dö, en snygg kropp måste inte väga högst 50 kilo.

Gillar du att motionera på något sätt?

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=26881

Nirvana:

Gillar du att motionera på något sätt?

Asså, ja älskar gympa lektionerna, för de är rätt roliga saker vi gör, och jag är tvingad (på nått sett att gå på dom) så jag gör ju de, och vill även satsa på ett VG och för mitt egan bästa är jag med m, vi har de två ggr i veckan sammanlagt en timma och 40 min 🙂 Men simma är helt okej med, men är inte så motiverad då mina kompisar inte vill träna osv.. lite tråkigt !