hallå! Jag har sedan ett tag tränat magen, mest via situps. Jag har fått för mig att situps bara tränar de övre delarna av magen, om jag nu har rätt. Jag undrar om det finns något speciellt sätt jag kan göra på så jag tränar de undre magmusklerna mera så det blev en jämn träning?, det kanske finns andra trådar med samma innehåll men hitta ingen![[bigcheers]](/img/smilies/bigcheers.gif)
![[bigsmile]](/img/smilies/bigsmile.gif)
Lägg dig på rygg med benen så rakt uppåt du kan. Rör sen benen ner åt höger och sen åt andra hållet då får du bra träning över hela magen
lägg dig på rygg, benen rakt upp i luften och ''dra ner'' benen så dem nästan nuddar det du ligger på och sen upp igen och sen ner och upp och ner och upp osv.. osså sen göru så fast åt sidan om och om igen.
JOQER:
Link:
Kika där.
mmusic:
lägg dig på rygg, benen rakt upp i luften och ''dra ner'' benen så dem nästan nuddar det du ligger på och sen upp igen och sen ner och upp och ner och upp osv.. osså sen göru så fast åt sidan om och om igen.
tack![[y]](/img/smilies/thumbup.gif)
Drick bärs, det är hemligheten till en snygg kropp ![[party]](/img/smilies/party.gif)
nazgul:
Drick bärs, det är hemligheten till en snygg kropp
''hemligheten'' till en ölmage xd
Magen är enda stor jävla muskel. Tränar du en bit av magen så tränar du hela MUSKELN. Men ja, man kan göra övningar för att aktivera lite muskeln MER på de nedre delarna.
Appuru:
Magen är enda stor jävla muskel.
kan det verkligen stämma? ![[tard]](/img/smilies/tard.gif)
Limefruit:
kan det verkligen stämma?
Ja.
Limefruit:
kan det verkligen stämma?
Japp, faktiskt så stämmer det. =)
situps
Reaper:
situps
Jag har hört att man bara tränar 20% av magmusklerna av vanliga sit-ups.
DoktorMaJk:
Jag har hört att man bara tränar 20% av magmusklerna av vanliga sit-ups.
Det finns flera varianter av sit-ups som tillsammans antagligen täcker det mesta av magmusklerna.
Jerkix:
Det finns flera varianter av sit-ups som tillsammans antagligen täcker det mesta av magmusklerna.
Vilka?
