När du gör sit-ups kan du ha tybgd på magen som tex någon tyng till bänkpress

DoktorMaJk:

Vilka?

vanlig, crunches, v-ups, commando-situp, curlups, pikeups mm

CHIPSÄTNING

Reaper:

DoktorMaJk: Vilka?
vanlig, crunches, v-ups, commando-situp, curlups, pikeups mm

Där har du några. Det finns även en lämplig sökmotor som kallas google om du vill se fler. 😉

Jerkix:

Där har du några. Det finns även en lämplig sökmotor som kallas google om du vill se fler. 😉

Google = Lies! Lies! LIES!

DoktorMaJk:

Google = Lies! Lies! LIES!

Nao, man kan hitta mycket bra där. 🙂

Kör hårt och lycka till lundgrenarN.

(Syftade du på Dolph Lundgren eller heter du så? )

omvända crunches på bänk:

- Tag en "gymbänk" och fäll upp ryggen 40-50 grader från golvet.
Sätt dig, luta dig tillbaka, ta tag i övre delen på ryggen och, med så raka ben du kan, lyft upp benen mot hakan. håll emot på nedvägen. Stanna innan du slappnar av. Repetera 15x4 reps...

Tråden låst på grund av inaktivitet