Sharpen:

Vad finns det för knep man kan göra för att må bättre under t.ex en panikångestattack?
Andas i en fyrkant?
Skriv gärna ner era tips!

försök "flytta andningen" till magen och koncentrera dig på andningen, vet inte hur väl det funkar mot panikångest men verkar funka rätt bra i övrigt mot ångest när man känner det komma smygandes

Något som är väldigt fritänkade för mig är att teckna. Jag tror många människor skulle uppskatta sin vardag mer om man teckande mer. Det är en väldigt fri process och är bara beroende av en människas fantasi och ens händer. Hjälper vare sig det blir fult eller fint.

Om det inte fungerar kan du alltid skjuta dig.

Tråden låst på grund av inaktivitet