Attyrory:

Har nån tips hur man ska komma igång med träningen inför sommaren.

Om du tränar så kommer du att må bättre psykiskt och fysiskt, det borde räcka som motivation.

Attyrory:

Ville träna på fettet från magen och bena.

Wait, what?

Du vet väl att man inte kan punktförbränna fett? Tränar du så förlorar du fett från depåerna över hela kroppen.

Attyrory:

Ville träna på fettet från magen och bena.

Promenera.

Det gamla vanliga: ät regelbundet och variera träningen.

Promenader är toppen om du vill bränna fett! Snabb takt, gärna på morgonen 🙂 Kör också kondition- och styrketräning, det håller fettförbränningen aktiv.

Och kosten.. att välja bort kolhydrater kanske ger en rivstart men jag tycker fan inte att man ska hoppa över dem (speciellt inte om man konditions- och/eller styrketränar) Byt ut bröd, pasta och ris till fullkorn istället!

Använd inte vågen om du vill följa resultatet, mät kroppsdelarna istället!

Alla här har ju skrivit väldigt bra grejer men en sak som är värt att nämna är att det är viktigt att lägga träning på rätt nivå när man börjar så man inte kör slut på sig själv totalt och tappar lusten till träningen.... blir ju lätt så om man tänker bli fit ba några månader innan sommaren.

Skaffa en träningspolare som har samma ambitioner som dig själv.. blir ju så mkt roligare då och ni kan trigga varandra när det bli jobbigt

Attyrory:

Har nån tips hur man ska komma igång med träningen inför sommaren. Ville träna på fettet från magen och bena.

ut och spring

SPRINGSPRINGSPRINGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGG

Löpning bränner bara mest fett för tillfället. Tränar du istället HIIT eller styrketräning (läger på dig muskler) ökar fettförbränning under hela dygnet. Efter ett styrkepass e förbränningen högre än vanligt i ca 24-48 h.

Gå i rask takt, det är bra grejer.