Dra ner på kolhydrater (från stärkelse), ät fett, protein, ät tills du är mätt.

Vad tränar du? Vad väger du nu?

Allt du vill veta finns på internet, bara att leta.

passaro:

kolhydrater (från stärkelse)

Vad menas? Utveckla tack.

Myksa:

Vad menas? Utveckla tack.

Pasta och dylikt.

passaro:

Pasta och dylikt.

Vad är då bra kolhydrater? Coca-Cola?

Myksa:

Vad är då bra kolhydrater? Coca-Cola?

Har inte uttalat mig om bra/dåliga kolhydrater.

passaro:

Har inte uttalat mig om bra/dåliga kolhydrater.

Men du tycker alltså inte han borde dra ned på andra sackarider?

Panda:

Men du tycker alltså inte han borde dra ned på andra sackarider?

Sluta övertolka, din tölp.

antar att du ska gymma om du vill ha synliga muskler?
ät mer mat än vanligtom du vill gå upp i vikt(och bli större och biffigare), ät lika mycket om du vill försöka omvandla det fett du har till muskler.
dra ner på snabba kolhydrater främst (typ socker och vitt bröd) ät mycket protein (men så klart inte i överdrivna mängder) då det är det som bygger musklerna.

typ
det är svårt att säga något konkret när man inte vet vad du äter nu, vad du ska träna eller hur hårt.

passaro:

Sluta övertolka, din tölp.

Varför då nämna just stärkelse?

Panda:

Varför då nämna just stärkelse?

På grund av att det inte något man oftast tänker på - och på grund av att de flesta idag äter mer kolhydrater, just från stärkelse än vad de egentligen behöver.