Jag har börjat gymma och den huvudsakliga anledningen är att jag vill gå ner i vikt. Tanken är att jag ska börja med 1-2 pass i veckan och sedan öka. Min fråga är: vilken typ av träning är mest effektiv när man vill gå ner i vikt?
cykla/spring är bra har jag hört från polare som tränar.
Ingen träning är väl sådär överdrivet effektiv om man vill ha en lägre siffra på vågen, i och med att man tenderar att bygga upp muskler medan man tränar.
Zymbaline:
Min fråga är: vilken typ av träning är mest effektiv när man vill gå ner i vikt?
Det spelar egentligen ingen större roll vad du gör, så länge du bränner mer kalorier än du stoppar i dig så kommer du gå ner i vikt.
SLCD:
Det spelar egentligen ingen större roll vad du gör, så länge du bränner mer kalorier än du stoppar i dig så kommer du gå ner i vikt.
Mycket mer, faktiskt.
Ja, men jag tänker väl främst på att bränna fett och inte bygga muskler. Formulerade mig lite slarvigt.
spring/styrketräna om du bara vill bränna fett, men som mediakatt sa
mediakatt:
Ingen träning är väl sådär överdrivet effektiv om man vill ha en lägre siffra på vågen, i och med att man tenderar att bygga upp muskler medan man tränar.
Simning ska vara bra. Tränar hela kroppen och bränner duktigt med kalorier.
När jag gick på gym sa de att Crosstrainersarna var bäst.
Spinning.
Längdskidåkning.
Zymbaline:
vilken typ av träning är mest effektiv när man vill gå ner i vikt?
Konditionsträningen är väl den som oftast ger bäst effekt på siffrorna.
Löpning, långpromenader, simning, cykling, dans osv.
Och att äta regelbundet för att hålla igång förbränningen.
Fick du inte prata med någon instruktör? Trodde att man fick det i början
mediakatt:
Mycket mer, faktiskt.
Du är super! Trött på "bränner mer än vad du stoppar i dig" från folk med NOLL koll.
