Är rätt otränad, har aldrig direkt tränat något på fritiden utom kampsport senaste terminen (aug-dec 08) och fyller 18 i år, så det är bråttom, kommer nog inte hinna särskilt långt men jag måste börja och behöver tips på saker att inhandla samt vad som är viktigt att träna. Och om någon har tips på sidor där det står om dessa övningar, har tänkt att köpa hopprep och 10 kgs hantlar. Någon som vet om programmen som finns på madeinlumpen är värt att prova?
Har löparskor så jag hade tänkt löpa senare i år när de blir lite varmare.
Väger ca 73 kg, 175 cm lång..
Tacksam för tips & råd =)
BRAK ska du träna.
Bål
Rygg
Axlar
Knän
Sen en jävla massa kondition, fortsätt med kampsporten också. Det är bra träning.
Sen vet jag inge mer =)
Zittam har rätt
Investera i ett gymkort istället för att köpa hantlar.
gå in på lumpen.nu så kan du få tips där.
http://www.lumpen.nu/upload/460/trana_1.pdf
Den här pdf-filen ska uppenbarligen de som har mönstrat och ska rycka in träna inför inryckningen. Där kanske du kan få tips på vad du ska träna?
Är det själva mönstringen så är det spinning och marklyft, stående skivstångsrodd.
Tråden låst på grund av inaktivitet
