r4ll3:

Oblivion

Man ska väl inte styrketräna i för ung ålder?

isola:

Man ska väl inte styrketräna i för ung ålder?

Utan källkritik är din kommentar oväsentlig. Dessutom är vi inte så unga, jag är snart 16 år och min kompis fyller snart 18.

absolutabs:

Också Grattis till om ni är två riktiga kompisar som jobbar ihop, det är en dj-gt bra att ha en träningspolare.

Yeah, thanks. Det går bra för oss.

sexmeister:

Styrka 1
Ben & Mage

Styrka 2
Biceps & Rygg

Styrke 3
Axlar, bröst & triceps

Vi har börjat köra ditt schema nu, den är faktiskt jävligt bra. Jag tror du har rätt i att man måste dela upp lite mer än vad vi hade gjort

Ni kan f.ö. titta in vårt nya schema här:
http://data.fuskbugg.se/skalman01/Nytt%20Tr%E4ningsschema.doc

Fick också veta igår att man helst skulle köra all magträning sist på styrketräningspasset eftersom magen ofta hjälper till att "träna rätt" på alla maskiner oavsett musklegrupp och därför ska man inte trötta ut magen först med risk för att sedan träna fel. Magen är ju väldigt central och mycket av stabitiliteten sitter där och därför behöver den hållas stark så länge som möjligt. Kör lite hardcore situps innan du går hem i stället. Fy, det blev väldigt osammanhängande, but I guess I made my point.

isola:

Man ska väl inte styrketräna i för ung ålder?

Jodå. Man ska inte ägna sig åt tung styrketräning i för ung ålder.

xsaosinx:

så ska man inte alls kombinera kondition- och styrketräning vid samma tillfälle

Det beror på hur hårt man tränar
Jag går i friidrott - fast vi tränar bara kondition och styrka

Men det bästa är nog att värma upp i 5 minuter eller nåt sånt och sen styrketräna. Och ta konditionsträningen en annan dag ^^

Bara jag som älskar att jogga på natten när alla sover =D