Jag har sämst kondition. Jag blir Anfådd av att bara gå upp för en liten backe eller några trappor. Jag vill förbättra konditionen men hur gör jag det på bästa sätt? Hur mycket ska jag träna och hur ska jag träna? Hur lång tid tar det att få bättre kondition?
Det finns inget "Bästa sätt" för alla gillar att träna kondition på olika vis. Om det fanns "bästa sättet" så hade alla gjort det. Jag gillar löpning, men du kanske gillar att cykla.
Många konditionstränar genom att springa, powerwalk:a, stavgång, cykla, eller simma. Hitta det du gillar och börja bara. Ha något mål som du vill uppnå, typ att springa 5 km. Sen försöka nå det. Du kan träna sålänge du mår bra. Vissa tränar varje dag, andra 2-3 gånger i veckan. Det beror på vad din kropp säger dig.
Börja smått. Sen jobba därifrån.
Att springa sliter mer på fötterna och benen än cykling. Men som Kudhos skrev, kolla lite och välj något som du gillar 
Cykling är min grej ändå, och det blir mycket träning för konditionen samt att man hyfsat snabbt kan ta sig till diverse ställen. Sen kan du träna kondition på gym och sånt också.
Men om du vill träna kondition igenom att springa eller cykla till exempel så råder jag dig verkligen att använda bra skor samt om du vill cykla så ha den inställd på ett bra läge, annars så får man ont och det blir onödigt jobbigt.
Jag gillar att löpa,cykla, skida mm. Men du måste själv hitta något du gillar som andra redan sagt och man borde egentligen röra på sig på vilket sätt som helst 3-5 ggr i veckan.
Prova att simma?
