Det finns ju den där "Crunch-press" eller vad den nu heter, den kan suga musten ur en.

Annars kör du fällkniven med tyngder eller vanliga sittups med tyngder.

Vanliga curls gällande rak/buktad stång så är det väl en smaksak?
Eller? :S

schuffe:

När man kör biceps (vanliga curls) är det då bäst om stången är rak eller lite innåt buktad?

ez stång är bäst, den är skonsammare för handlederna.

majkie2:

ez stång är bäst, den är skonsammare för handlederna.

Jag har läst precis tvärt om. Var har du hört/läst det där?

oggelgoggel:

Var har du hört/läst det där?

Ast-ss har jag för mig.
100% källa du vet ()

Googla det, står lite här och där. provade att söka nu, fick upp massa träffar.

majkie2:

Ast-ss har jag för mig.
100% källa du vet ()

Googla det, står lite här och där. provade att söka nu, fick upp massa träffar.

Jag tror jag kom ihåg fel. Det hade inte med handlederna att göra, det jag tänkte på. My bad.

oggelgoggel:

My bad.

oggelgoggel:

ag har läst precis tvärt om. Var har du hört/läst det där?

Man känner det när man tränar

Magen ska du bara köra slut,altlså reppa tills du inte orkar mer.(fortfarande flera set's givetvis)

Då magmuskeln är en "andnignsmuskel" som har sanslöst bra återhämtning så kan man utan problem träna mage varjedag utan att komma i katabolt tillstånd.

Sen att jag kör de varje dag är pga av min svank och detta stabiliserar och töjjer ut.

Tråden låst på grund av inaktivitet