Asså du behöver läsa på lite grabben.
-du tränar på gym? varför fan tränar du då hemma?
- Du får inget större massa i brösten eller triceps genom att göra armhävningar. iaf inte om det är så lätt så du gör över 12 reps.
-ditt 6-pack syns för du har lågt bf.
-musklerna behöver 72 timmars vila för att återhämta sig efter hård träning, gäller även magen, den är inte annorlunda.
Gör ett schema, ett 4-split kanske känns bra?
skit i hemmaträningen, bara onödig, du tjänar inget på den om du endå tränar på gym, du förstör bara återhämtningen och kommer få sämre ökningar o resultat.

enhimmelskdrog:

endast

jag kör 6 dagar...leka?

svettsvenne:

jag kör 6 dagar...leka?

waxxyy95:

Tränar jag för mycket?

på tok för lite! Jag skulle säga att du borde träna 7 dagar i veckan 22 timmar av dygnet och fördriva resten av tiden med att sova!

enhimmelskdrog:

tror jag.

ojojoj halva inne

waxxyy95:

Så jag känner mig redan jävligt vältränad. 6 packet syns ganska mycket nu, har sjukt stora bröstmuskler, och jävligt stora biceps.

waxxyy95:

Kan ba säga att jag väger typ 68 och är typ 170 lång.

Antingen överdriver du eller så har du sjuka jävla kycklingben.

geek

waxxyy95:

Men vad tror ni? Tränar jag för mycket eller lagomt?

waxxyy95:

Kan ba säga att jag väger typ 68 och är typ 170 lång.

I så fall är det ganska bra att du börjat träna. Men som sagt, vila lite emellanåt också.

vila mycket! det är inte på gymmet du växer det är när du vilar...

waxxyy95:

Kan ba säga att jag väger typ 68 och är typ 170 lång.

Typ samma som jag!

waxxyy95:

Tränar överkroppen mycket, mest magen. Det är ba extra träning för att få magrutor snabbare.

isåfall är det konditionsträning du ska göra. spelar ingen roll hur vältränad din mage är om du har ett lager fett över. löpning är supereffektiv förbränning- och konditionsträning, så slopa ett styrkepass och byt ut mot ytterligare konditionspass.