Aviseringar
Rensa alla
Ämnesstartare
Hejsan, jag har varit utomlands i 1 månad och göttat mig, och det var så att jag följde ett träningspogram för nybörjare innan jag åkte iväg.
http://www.lopningforalla.se/index.php/traningsprogram/traningsprogram-10-km/550-10-km-nyborjare
Och jag hade en vecka alltså 3 träningspass tills jag skulle klara milen utan att stanna.
Jag klara allt relativt bra. Men det jag undrar nu eftersom jag joggade i ca 3månader och pausa i 1 månad
- vilken vecka ska jag börja på?
Jag vill minska skaderisken, så hur skulle ni gjort?
Ämnesstartare
svårt att svara på, en månad är lång tid så skulle se till att starta lugnt iaf, kanske varannat pass tills du är där du var? du får helt enkelt känna efter tror jag.
