Är en kille på 13 år som vill ha ett bra tränings-schema som man inte tröttnar på. Inte så att jag är tjock eller så, men jag vill få snyggare kropp och snyggare mage (vill satsa mest på magen!).
Om någon har något bra tränings-schema eller någon bra övning, så kommentera! ![[wink]](/img/smilies/wink.gif)
1. 1337 situps om dagen
2. Ät gröt
3. ????
4. Profit
I din ålder satt jag och spelade TV-spel konstant.
va är "profit"?
NissePisse:
va är "profit"?
magrutor... Nej men chilisås!
Med tanke på att man ser dig i utan tröja på din bild...
Du ser ju ganska vältränad ut.
Var glad, för killar i min ålder är oftast väldigt taniga. Du borde nog träna mer för hälsans skull och inte för utseendet.
Annars kan jag rekommendera olika styrketräningar, men variera dem, och kör inte bara massa sit-ups per dag, utan lägg till plankan, armhävningar, osv.
Men annars så är du snygg. Alltid trevligt med ett leende också! Call me maybe?
Sök upp en tränare i ditt område. Vi kan inte göra något för dig utan en väldig mängd information om dig.
Bilden är liten och rätt suddig, men man kan ju se att du redan har skapliga magmuskler. Glöm 1337 situps, om dom är det vanliga enkla slaget - såna är på tok för lätta för dej! Du behöver mer krävande program. Ska försöka nå dej med direktmeddelande, eftersom det kräver utrymme att dra ihop ett program.
