Notifications
Clear all
Topic starter
Hej!
Jag undrar om jag kan träna så här:
Dag 1: Ben/Mage
Dag 2: Bröst/Axlar/Triceps
Dag 3: Rygg/Biceps/Underarm
Dag 4: Vila
Dag 5:Ben/Mage
Dag 6: Bröst/Axlar/Triceps
Dag 7: Rygg/Biceps/Underarm
hade tränat magen mer om jag var du, magmuskler är dessutom snabba på att återhämta sig.
Det är ett bra upplägg. Lägg till en vilodag efter den 7de.
Topic starter
Ja självklart lägger jag till en vilo dag efter den sjunde
Ingen kondition alls? Eller istället för vilodag, något lugnt? Simning eller promenad? Brukar hjälpa mot träningsvärken...
