Gå ut och gå medan det är just, ju tidigare på dagen desto bättre eftersom det är starkare solljus då. Minst en halvtimme om dagen, helst mer.
Man blir ju trött på vintern när det är så lite ljus! Du måste få in ljus i hjärnan genom ögonen, då blir den glad och pigg!

Att sova tillräckligt och äta nyttigt är viktigt.

framtidstron är död:

Gå ut och gå medan det är just, ju tidigare på dagen desto bättre eftersom det är starkare solljus då. Minst en halvtimme om dagen, helst mer.

på helger går det bra, brukar promenera typ minst 30 minuter/dag då och gjorde det nästan varje dag när jag var arbetslös också. skulle iofs kunna gå ut och flänga runt lite på lunchrasten eftersom det inte tar en timma att äta

enhimmelskdrog:

skulle iofs kunna gå ut och flänga runt lite på lunchrasten eftersom det inte tar en timma att äta

Gör så! Du lär märka ganska stora resultat. Bättre är om du kan gå på den tidigare rasten också, eftersom desto tidigare desto bättre ur både ljusstyrka- och dygnsrytmperspektiv.

fast du kanske inte hinner på den tidigare rasten om du vill hinna fika, iofs.

enhimmelskdrog:

men när ska jag hinna med det liksom 🙁

Veeet inte, har samma problem :/

framtidstron är död:

Bättre är om du kan gå på den tidigare rasten också

fast den är bara 15 minuter

enhimmelskdrog:

kan tillägga att jag inte kan jogga etc för jag har inga bra skor och har inte råd med sådana skor och har inte råd med gymkort eller liknande heller så min träning/motion under vinterhalvåret = noll. promenerar ibland dock

Spara ihop till ett par supersportiga dojjor med reflexer o kardborrband o sluta bränn allt på krogen och den lokala pizzerian (vilket jag antar är samma sak för er som bor ute småstadshålor i vildmarken)

Tamburinmannen:

Spara ihop till ett par supersportiga dojjor med reflexer o kardborrband

har inga pengar att spara 🙁

+

Tamburinmannen:

sluta bränn allt på krogen och den lokala pizzerian (vilket jag antar är samma sak för er som bor ute småstadshålor i vildmarken)

jag har inte ens pengar att bränna

enhimmelskdrog:

har inga pengar att spara 🙁

Va har du inget jobb eller skola heller?

Tamburinmannen:

Va har du inget jobb eller skola heller?

har en provanställning nu men får ju inte lön förrän i januari