hej . vill ha tips p hur jag kan minska mit tvång
Tvång mot? Är det tvångstankar du lider av? Svårt att hjälpa dig när du inte säger exakt vad det är du lider av.
Kunde du inte ägna 2 minuter till att skriva vad ditt problem är? 
tvåntankar att håll andan
hjälp mig d
Trevlig-Snubbe:
Tvång mot? Är det tvångstankar du lider av? Svårt att hjälpa dig när du inte säger exakt vad det är du lider av.
ja tvåntankar
Trevlig-Snubbe:
Tvång mot? Är det tvångstankar du lider av? Svårt att hjälpa dig när du inte säger exakt vad det är du lider av.
och tvånghandlingar
Det finns olika tekniker men det bästa tipset är nog att söka hjälp. Jag hade samma problem.
widediaper:
Det finns olika tekniker men det bästa tipset är nog att söka hjälp. Jag hade samma problem.
DU har väl någon teknik?
Besök psykolog
adamtensta:
och tvånghandlingar
Du bör gå på beteendeterapi. Mycket handlar om att tvinga sig själv att inte tvinga sig själv att utföra dessa tvångshandlingar. Har du tvångstankar om att du måste tvätta händerna så ska du antingen inte tvätta händerna eller snabbtvätta händerna (använda minimalt med tvål och tvätta kort och snabbt).
Mitt tips till dig angående tvångstankar är att tänka på annat. När jag hade tvångstankar tänkte jag att jag låste in tvångstankarna, det fungerade faktiskt ganska bra. Gör något som du tycker mycket om så kommer du på andra tankar! Eller gör något som kräver stor koncetration.
Du bör gå på beteendeterapi. Mycket handlar om att tvinga sig själv att inte tvinga sig själv att utföra dessa tvångshandlingar. Har du tvångstankar om att du måste tvätta händerna så ska du antingen inte tvätta händerna eller snabbtvätta händerna (använda minimalt med tvål och tvätta kort och snabbt).
Mitt tips till dig angående tvångstankar är att tänka på annat. När jag hade tvångstankar tänkte jag att jag låste in tvångstankarna, det fungerade faktiskt ganska bra. Gör något som du tycker mycket om så kommer du på andra tankar! Eller gör något som kräver stor koncetration.
Exem VAD jag kan göra som jag gillar och vad som kräver stor koncentration
adamtensta:
Exem VAD jag kan göra som jag gillar och vad som kräver stor koncentration
Du bör gå på beteendeterapi. Mycket handlar om att tvinga sig själv att inte tvinga sig själv att utföra dessa tvångshandlingar. Har du tvångstankar om att du måste tvätta händerna så ska du antingen inte tvätta händerna eller snabbtvätta händerna (använda minimalt med tvål och tvätta kort och snabbt).
Mitt tips till dig angående tvångstankar är att tänka på annat. När jag hade tvångstankar tänkte jag att jag låste in tvångstankarna, det fungerade faktiskt ganska bra. Gör något som du tycker mycket om så kommer du på andra tankar! Eller gör något som kräver stor koncetration.
ge exempel VAD jag kan göra och VAD som kräver STOR koncen tration. svara helst inom 10 minuter, ska i väg snart
adamtensta:
Exem VAD jag kan göra som jag gillar och vad som kräver stor koncentration
där? svara p min fråga tack inom 10 min ska ivä g snart
