Tja!
Jag är en kille åp 16 år som är 166cm och väger 51 kg och jag har precis börjat gymma och vill börja få lite resultat, jag har gammat i 2 månader och inte sett så mycket av vad man kallar för resultat jag har försökt träna mycket mage för jag vill ha magrutor men det blir inget och nu efter 3 månader av irritation så frågar jag er här på Ungdomar.se vad ska jag göra? Jag har delningen/strecket i mage och det syns lite svaga rutor, tror min fett procent ligger på 10,91 vilket är dåligt eftersom man ska ha minst 6 % för magrutor men jag vet inte hur jag ska bli av med underhudsfettet mat? springa/styrketräna?
Du får träna längre än 2 månader för att få resultat. 2-3 månader är inte särskilt länge, speciellt om du inte tränat tidigare.
lägg till Intervall sprint samt en hälsosam kost. Du behöver inte gå lägre än 10% kroppsfett för att ha synliga muskler, du måste snarare träna upp dina magmuskler så de syns. Lägg till basövningar som hjälper styrka din "core" som knäböj, marklyft och bänkpress.
Träna ryggen också så du inte får en obalans
Smiter in lite i TS tråd. Har jag lite underhudsfett eller stora blodådror?
Varför är mina blodådror så grova för ?
Jag tränar rätt sällan x) Har ingen träningskropp direkt
storablodådrerpumpade: Har jag lite underhudsfett eller stora blodådror?
Varför är mina blodådror så grova för ?
Säkert stora ådror. Samt att du flexar dem i bilden (Knuten knoge). Hur lång är du och vad väger du?
Bara 51 kilo!?
Wow, känner mig riktigt kraftig nu.
Kudhos:
Säkert stora ådror. Samt att du flexar dem i bilden (Knuten knoge). Hur lång är du och vad väger du?
Asså, mina blodådror är sådär fastän jag inte "spänner" armen, hehe.
Här är en bild på min hand utan att spänna. Självklart spelar ljuset roll men ändå!
Jag är ca 174 cm lång och väger 58 kg~.
Skit i magrutor och satsa på att bli stor och stark istället.
Jag är ca 174 cm lång och väger 58 kg~.
Wtf
Smiter in lite i TS tråd. Har jag lite underhudsfett eller stora blodådror?
Varför är mina blodådror så grova för ?Jag tränar rätt sällan x) Har ingen träningskropp direkt
Jag är 1.54 och väger cirka 56 kilo.
.-.
KattenKatarina:
Kanske låter, men är inte.
Det är svårt att se sånt om sig själv, men det är en bra vikt för din längd. Du ska inte känna dig kraftig för att någon annan väger lite mindre, olika kroppar är - just det - olika. Dessutom är TS (som väger 51) något underviktig, vilket inte är något att eftersträva om man inte är byggd så naturligt.
Edit: Om det är någon tröst så väger jag 20 kilo mer än dig och jag är inte tjock. Mest mysig typ.
Jag har svårt att se att jag har en bra vikt när min skolsköterska säger att jag är överviktig m.m.
time:
Det är svårt att se sånt om sig själv, men det är en bra vikt för din längd. Du ska inte känna dig kraftig för att någon annan väger lite mindre, olika kroppar är - just det - olika. Dessutom är TS (som väger 51) något underviktig, vilket inte är något att eftersträva om man inte är byggd så naturligt.Edit: Om det är någon tröst så väger jag 20 kilo mer än dig och jag är inte tjock. Mest mysig typ.
Jag har svårt att se mig själv normalviktig och att jag har en bra vikt för att skolsköterskan säger till mig att jag är överviktig. Body mass index visar det också.
Du är inte underviktig, inte överviktig, men du är jätteviktig
KattenKatarina:
Jag har svårt att se mig själv normalviktig och att jag har en bra vikt för att skolsköterskan säger till mig att jag är överviktig. Body mass index visar det också.Du är inte underviktig, inte överviktig, men du är jätteviktig
Ditt BMI landar inte på övervikt. Knappt i närheten. Din skolsköterska borde få sparken, för det hon säger stämmer inte. Dessutom tar BMI inte hänsyn till muskler eller ålder - muskler väger mer än fett - men även då går du inte över BMI-gränsen för övervikt.
