Torftig:

Tror att du gillar ditt nya kylskåp

lyssnar på hög musik o hoppar tills det släpper, lr ser på skräckfilm o blir rädd så de försvinner

Åh, sånt där har jag också haft feta problem med...

Jag tänker: Ta reda på vad som gör att du får ångest om du inte redan vet det, och gör något åt det.

I mitt fall var ett ex. att jag ofta satt hemma, "instängd", så jag började ta upp kontakten med mina kompisar och gå ut mer.
Jag hade/har även problem med social fobi, och den biten har jag tränat på en massa.

= jag mår bättre, mindre ångest & lungkollaps.

du ska göra något som får dina tankar riktade på "nuet" t.ex: diska och så ska du göra det och tänka "här står jag och diskar, och nu diskar jag det här glaset, nu sköljer jag den här tallriken" etc. aja, du fattar grejen.

Melinka:

Ta reda på vad som gör att du får ångest om du inte redan vet det, och gör något åt det.

Är väldigt medveten om vad saken gäller. Men det går dessvärre inte att ändra på...

BLODÅDRA:

diska och så ska du göra det och tänka "här står jag och diskar, och nu diskar jag det här glaset, nu sköljer jag den här tallriken" etc. aja, du fattar grejen.

Vilken självdisciplin det skulle kräva. Tror inte jag har det.

Saker som distraherar en från andra tankar, tex sitta här

Dåren:

Är väldigt medveten om vad saken gäller. Men det går dessvärre inte att ändra på...

Okej - vill du berätta det på PM så får du gärna göra det vill hjälpa..

Melinka:

Okej - vill du berätta det på PM så får du gärna göra det vill hjälpa..

Går ej att göra något åt detta, tack ändå.

Man tar en kopp black metal.

Dåren:

Går ej att göra något åt detta, tack ändå.

Lugnt, hoppas du hittar något sätt att hantera ångesten på iaf! Lycka till med allt

Brukar gråta, det hjälper

Pepparkaksgubbe:

Brukar gråta, det hjälper

Haha, jag med, man gråter tills man blir fruktansvärt utmattad. Sedan, eftersom man fortfarande är ledsen, men lite trött, så försöker jag lyssna på något, då musik påverkar mig mycket, och så lyssnar jag på Jackson 5, då de har fler glada låtar än ledsna.

går inte att göra något åt

Tråden låst på grund av inaktivitet