solala_2:

Nåt tips på vad jag ska ersätta mackorna med?

hmm... fil-flingor? gröt? stekt ägg?

jeyjey:

e väl inget fel på att äta mackor. man ska typ äta 7-8 på en dag

jag har hört att det är farligt att hela tiden äta sig mätt på mackor eftersom det innehåller så mkt kolhydrater att det inte blir en bra mättnad.

Dag med mackor:

solala_2:

Frukost: Två mackor med hummus
Lunch: Två mackor med olivolja på, lite sallad (oliver, majs)
Mellan: Varm choklad, havremjölk med müsli, 2 mackor med hummus/tahini
Middag: Purjo och potatissoppa med sojafärs, två mackor med hummus

Dag utan mackor:

solala_2:

Frukost:
Lunch: lite sallad (oliver, majs)
Mellan: Varm choklad, havremjölk med müsli
Middag: Purjo och potatissoppa med sojafärs

jeyjey:

frukost : 2 knäckebröd med pålägg, 1.5 dl miniyoghurt med 1.5 dl k-special
lunch: 1 apelsin, kaffe med mjölk och lite blockchoklad
middag: 3 varma mackor med makrill och champinjonstuvning, sallad
övrigt: 1 banan innan träning

Om du inte inser att du äter alldeles för lite så har du en ätstörning. Snälla, inse innan det är försent.

gethsemane:

jag har hört att det är farligt att hela tiden äta sig mätt på mackor eftersom det innehåller så mkt kolhydrater att det inte blir en bra mättnad.

jo man kanske inte ska äta sig mätt på mackor..de e nog sant.
men det sägs att man ska äta bröd till varje måltid.

skatteverket__:

frukost - gröt med linfrön,mandlar,äppelmos & yoghurt.. 1,5 macka med pålägg

"lunch" (efter stallet) - en skål med ärter & keso, en macka med pålägg

"middag" - 2mackor med pålägg, yoghurt med äppelmos

ska försöka få i mig lite frukt ikväll också.... brukar äta mkt mer än såhär, gah hata mina mag-problem ! fick skippa spinningen idag bara för det

förresten _h4nnn4, varför vill du gå ner i vikt ?