bönor, yams, kål och linser.

Att äta proteinrik mat är inte helt fel faktiskt 🙂

Mycket och nyttigt:) Tyvärr har många väldigt olika uppfattning om vad nyttig mat är.

Jag tänker såhär:

Mindre kolhydrater, mer kött, mycket sallad.

Husmanskost med mer kött än kolhydrater och mycket sallad, mycket vatten.

Fan, känner att mina svar blir sämre och sämre. Egentligen krävs det en hel del forskning (som inte ens staten gjort bra) för att kunna svara på dina frågor. Efter det skall din kost individualiseras...

Läs på mer bara och hitta något som passar dig, pröva olika! 😀

//TrainingGround

Dennis:

Mindre kolhydrater, mer kött, mycket sallad.

Husmanskost med mer kött än kolhydrater och mycket sallad, mycket vatten.

Låter snarare som bantningsdiet. Ska han träna mycket bör han definitivt fylla på med kolhydrater så han orkar ordentligt.

låter som om du behöver kötta protein är min högst oprofessionella analys

Horrorshow:

Ska han träna mycket bör han definitivt fylla på med kolhydrater så han orkar ordentligt.

Eller fett.

Horrorshow:

Låter snarare som bantningsdiet. Ska han träna mycket bör han definitivt fylla på med kolhydrater så han orkar ordentligt.

Jo, jag vet. Tänkte bara på att kolhydrater i sig är onyttiga och att våran kropp kanske ändå ter sig bättre utan dem och med tillräckligt med andra näringsämnen.

Dennis:

Jo, jag vet. Tänkte bara på att kolhydrater i sig är onyttiga och att våran kropp kanske ändå ter sig bättre utan dem och med tillräckligt med andra näringsämnen.

Nja, att påstå att kolhydrater i sig är onyttigt är verkligen att överdriva. Kolhydrater påverkar blodsockervärdet som ofta mäts i GI. GI-metoden har ju blivit en populär bantningsmetod vilket ofta får folk att tro att snabba kolhydrater skulle vara livsfarligt. Enbart snabba kolhydrater är inte så nyttigt men kroppen behöver kolhydrater, i allra högsta grad när man tränar/tävlar.

Snabba kolhydrater precis innan träning--->höjer blodsockerkurvan---->du blir piggare och orkar mer. Detta bygger dock på att du ätit långsamma kolhydrater innan så blodsockerkurvan inte dippar.

Använder man sig av någon hippiemetod som betår av att inte äta kolhydrater alls får man väl göra det, allt handlar bara om kalorier in/kalorier ut.

Horrorshow:

Använder man sig av någon hippiemetod som betår av att inte äta kolhydrater alls får man väl göra det, allt handlar bara om kalorier in/kalorier ut.

Aa, jag har varit borta ifrån träningstänket länge så jag formulerar och tänker efter dåligt.

Mat = Helt ok faktiskt

ok, tack så mkt för hjälpen allihopa nu har jag nog fått en hyfsat bra bild på hur jag ska äta