joggat i 120 minuter o avslutade me 280 armhävningar

Förmiddagens workout
DB snatch 5 till 1 x 4 13kg
DB pushpress 3 X 4 13kg
Thruster 5 x 5 30kg

Slängde även in:
100 jumpingjacks + 50 air squat på tid. 02:56:2

Vet inte om jag kör något mer idag, isf så blir det nog kompletterande småsaker handleder/armbågar/knän och stretch

Magen är fortfarande helt trasig, tror jag chockade den lite, den har sluppit hjulet ett tag.
Bröstmusklerna börjar komma tillbaka, känns inte alls lika svullna idag.

Lusten att köra en workout till föll på.

Thruster 21-15-9 (första 21 gjordes på 30 kilo, efter det sänkte jag till 25 för att inte ha sönder något.)
Armhävningar 21-15-9 kroppsvikt
Tid 06:44:6 (jävla fiffel att få av vikterna )

blev ba 560 armhävningar ida då = ( känner mig så lat

dagens träning: gick från odenplan till centralen. typ 2-3 km

senaste två dagarna har jag dragit 10.4 ton sopor några meter, lite friktion på det å du har den energi jag gjort av med

plus kliva ca 1 meter upp några hundra gånger också, väger 82 kg, räkna

Halvtimme jogging för att lätta lite kramp, få lite fart på kroppskrället

SLCD:

Lycka till mannen. Döda det.

Blåbärt:

Pepp Pepp PEPP!

Jag dödade! 10 timmar och 2 minuter. Snacka om att vara blöt och frusen!

davvelito:

Jag dödade! 10 timmar och 2 minuter. Snacka om att vara blöt och frusen!

Grattis mannen!
Hur känner du dig?

SLCD:

Grattis mannen!

Tackar!

SLCD:

Hur känner du dig?

Nöjd och MÖR!

davvelito:

Tackar!Nöjd och MÖR!

Som det ska vara! Sjukt starkt.

Hur många stopp blev det?

passaro:

Hur många stopp blev det?

3 stycken. Stopptid på kanske 15-20 min.

SLCD:

Som det ska vara! Sjukt starkt.

davvelito:

3 stycken. Stopptid på kanske 15-20 min.

Okej. Cykla i 10 timmar, jag säger då det. Grymt bra gjort.