kanske skulle köra lite hemmazumba idag mmmmm

Hej kära träningsdagbok.
Just i detta nu håller jag på att göra dom sista förberedelserna inför dagens träning. Packa väskan, fylla vattenflaskan, hämta låset till cykeln och peta i mig en energibar.

Totalt:
- 7,5 klm cykel. (Till och från simhallen).
- 120 min simning. (Frisim).

Motivationsvideon som fått mig att skaka av upphetsning. Bring it on, i'm so ready for this..

Jag kommer att lyssna på två låtar när jag väl sitter på cykeln. Nämligen dessa..
Motorhead - Heroes
LIMP BIZKIT - Lonely World

seriös business alltså

-
Lördags 45 min orientering, sådär
Söndag 47 min orientering, dåligt
bra träning i alla fall

måste träna min vrickade fot mer

Har planerat dagens träning betydligt bättre än igår. Mer sömn och bättre kosthållning, inget slarv. Jag känner mig mer utvilad.

Dessutom så hade jag tänkt att pröva lite nya materiella saker som jag fått av min omtänksamma pappa. Han var nyligen i Italien för att köra några bergsetapper.

* En militärklocka från http://www.emenscollection.com/
* Oakley cykelglasögon

Det är absolut inga "värsting" saker men jag tycker att vi i Sverige är för otacksamma många gånger. Tacksamhet är viktigt.

Tankeställare..

Ytterligare en motivationshöjare.

Edit: Scrolla upp två inlägg så ser ni vad jag ska göra idag. Så slipper jag upprepa mig.

Mvh.

om det är lika fint väder imorn som det har varit idag tänker jag nog ta mitt feta arsle ut i friska luften

Kära träningsdagbok,
idag gymmade jag i ungefär en timme. Blev både spinning och löpband, och nu känner jag mig pigg och glad!

Dags att börja träna igen, har suttit på mitt lata arsle för länge nu. Imorgon köpa gymkort, woho!

Har cyklat till och från jobb idag

Min fot är bra igen, ska bara vila någon extra dag men sen så! Rastlös som fan.

wööö äntligen är jag överviktig, bmi 25!

Blev löpbandet idag, intervall.

Mår fortf illa, glömde stretcha så kommer gå som en stjärtpumpad toyboy imorrn.

Känns för övrigt ganska bra

Har lust att bli jäkligt vältränad, men, den motivationen finns nog mest bara i teorin och inte i praktiken =PPpPpPp
Dock har jag i princip all tid i världen just nu. hmm

Copypasta från kolo:

Cykel 7, vecka 4, pass 1

Knäböj
5x47,5 kg
5x60 kg
10x72,5 kg

Axelpress
5x47,5 kg
3x52,5 kg
0x60 kg
8X30 KG
5X50 KG

Marklyft
5x127,5 kg
3x145 kg
2x162,5 kg

Face pulls
3x20 reps

Kommentar: Hann inte med ett tredje pass förra veckan på grund av försovning och resa, så jag tog det idag istället. Missade dock ettan på 60 kg, känns lite illa. Det får bli ett nytt försök nästa cykel.

min vänstra fot har blivit överkörd av en bandtraktor (typ)
så det fick bli cykling idag...... kul

och riktiga armhävningar

dvärgkastarn:

Kommenta

Varför så stort gap vikmässigt mellan knäböj och marklyft?

Idag blev det:

Snatch 3x5
Swing 3x5
Clean 3x5
Press