har icke tränat sen i söndags pga tidsbrist, och har inte tränat tungt sen i fredags

blir nog 1 pass efter tentan imorgon kväll eller på friday friday

Inte tränat sen i måndags, gick på en timmes promenad i dag. Deppig.

Sagitta:

Deppig

man blir det när man inte tränar

vilar idag pga knnr mig lite krasslig
tyngdlyftning imorgon igen
wööööö

dvärgkastarn:

man blir det när man inte tränar

Faktiskt och sen blir jag slö och trött, och kommer knappt hemifrån. Men det har även andra anledningar...

Fasiken:

Lär mig fort! Snart får ni akta er!!!

The force is strong with you, young Fasiken...but you are not a Jedi yet.

hahahah

passaro:

Tig.

Tog en promenad till tandläkaren idag, jag börjar bli episkt bra på att gå till tandläkaren! Övning ger färdighet!

ingen träning idag inte, tog en promenad i -10 tar en öl nu när ja kom in men blir täning imorgon ist! =) beach 2014 !? haha

Ben och vader + mage

Lårcurl superset benspark
50x12 - 70x15
50x12 - 75x15
50x10 - 80x12
50x8 - 85x12

Knäböj
1 set 10 reps, 100 kg.
1 set 8 reps, 130 kg.
1 set 5 set, 140 kg.

Benpress
3 set 12 reps, 250 kg.

Benspark
1 set "pumpset" till fail.

Vadpress i smith
6 set till fail. Vila 15 sec - börjar om.

Mage
3 set Cable crunches
3 set Brutalbänk
3 set benlyft

Kommentar:
Ett skönt ben pass, det andra för den här veckan. Jag gillar kvällspass. Jag satt länge i bastun efteråt. Helt utslagen. Skönt att verkligen tagit ut sig.

Traskade 4 km nyss..fram och tillbaka från affären

Gick på cirkelfys igår, har nådigt med träningsvärk på baksidan av kroppen idag, känns fint. Hade bokat friskis triathlon imorgon men det blev inställt, besviken.

Sagitta:

Gick på cirkelfys igår, har nådigt med träningsvärk på baksidan av kroppen idag, känns fint. Hade bokat friskis triathlon imorgon men det blev inställt, besviken.

varför tränar du så mkt?