Jo, jag har tränat thaiboxning i snart 4 år men sedan två år tillbaka har jag kompletterat det med styrketräning i syfte att växa lite på brädden, skaffa lite svällande muskler osv..
Min största prioritet har varit brösten men det har även varit den största besvikelsen då de är nästan lika små och obefintliga som alltid!
Varför, vad gör jag för fel?
Jag tränar (förutom thaiboxningen) brösten i bänkpressen varannan dag och då ser det ut som så:
1. 3 set x 10 rep x 68kg
2. 3 set x 8 rep x 73kg
3. 3 set x 5 rep x 78kg
4. 3 set x 4 rep x 83kg
Men inget händer! Har jag nått min gräns? Är steroider den enda utvägen?
Ps. Bilden är för tillfället borttagen, kommer med en bättre imorgon!
MvH kirgizistan!
ÄNDRAT 2009-05-18 12:08
ÄNDRAT 2009-05-18 12:08
kirgizistan:
Bilden
Look at them titties! Pierca dem och sluta klaga, du har inget att skämmas för på tuttfronten, baby!
standby:
Look at them titties! Pierca dem och sluta klaga, du har inget att skämmas för på tuttfronten, baby!
GEIF TIPS OR STFU!
kirgizistan:
GEIF TIPS OR STFU!
![[blush]](/img/smilies/blush.gif)
större tits: börja käka p-piller, bli gravid, ät mer mat(!), drick mer vatten. 😀
standby:
Hahah! Good one!
Hur ser din kost ut då? Ligger du på energiöverskott? Intar du protein eller fria aminosyror innan och efter träning?
Sedan tycker jag att det känns lite väl mycket att träna tuttarna så mycket som varannan dag, nervsystemet blir lätt slitet då, fast det beror ju på hur hårt du tränar iofs, iaf bra att du varierar repsantalet.
Men sedan så är det ju väldigt mycket genetiskt också vilka muskelgrupper man har lätt respektive svårt att bygga, inte för att jag tycker dina bröst ser underutvecklade ut men...
svartarosen:
Hur ser din kost ut då? Ligger du på energiöverskott? Intar du protein eller fria aminosyror innan och efter träning?
Min kost är det inget fel på. Den är välbalanserad osv.
Vad gäller protein så ja, alltid.
svartarosen:
Sedan tycker jag att det känns lite väl mycket att träna tuttarna så mycket som varannan dag, nervsystemet blir lätt slitet då, fast det beror ju på hur hårt du tränar iofs, iaf bra att du varierar repsantalet.
Jag har ju testat att träna mer sällan men det gav inget resultat heller.
svartarosen:
Men sedan så är det ju väldigt mycket genetiskt också vilka muskelgrupper man har lätt respektive svårt att bygga, inte för att jag tycker dina bröst ser underutvecklade ut men...
Jo, det har jag tänkt på också men min äldre bror har riktigt maffiga pattar så jag förstår inte hur det kommer sig att jag har dessa små pluttar då jag tränar mer och äter bättre.
kirgizistan:
Min kost är det inget fel på. Den är välbalanserad osv.
Vad gäller protein så ja, alltid.
Är du säker på att du ligger på energiöverskott då?
Sedan så hämmar ju konditionsträning muskeltillväxten också, om du nu kör väldigt mycket sådant så kan det vara en anledning.
kirgizistan:
Jo, det har jag tänkt på också men min äldre bror har riktigt maffiga pattar så jag förstår inte hur det kommer sig att jag har dessa små pluttar då jag tränar mer och äter bättre.
Tja, att han är äldre lär ju vara en anledning iaf? Om han nu tränar vill säga. Att bygga muskler tar tid vet du.
Och btw, du tränar väl hela kroppen?
svartarosen:
Och btw, du tränar väl hela kroppen?
Jodå, jag kör hela kroppen och tränar även konditionen.
Saknar bild.
Vill se tuttar
Mumble:
Saknar bild.
kebu12:
Vill se tuttar
Slänger upp den gamla så länge.
Ät!
loffapoffa:
Ät!
Äter som fan!
