Det är mitt mål och jag försöker hålla mig motiverad, men man kan ju behöva mer motivation ändå. Någon som har tips?
Jag skriver iallafall blogg om hur det går, ifall någon mot all förmodan skulle vilja läsa 🙂 Indiesponge.blogg.se
ahaa..
Jaha.
palla
Åh, härligt att vara tillbaka här hos alla positiva människor på Ungdomar, fantastiska är ni.
Indiesponge:
Åh, härligt att vara tillbaka här hos alla positiva människor på Ungdomar, fantastiska är ni.
jag är posetiv.. men ja pallar inte banta..lr läsa om andra som bantar![[bigsmile]](/img/smilies/bigsmile.gif)
Visa pic på dig. Du ser inte fet ut.
Och motivationen är väl, kolla dig i spegeln å säg att du är fet, sen ut o spring!
Volume:
Och motivationen är väl, kolla dig i spegeln å säg att du är fet, sen ut o spring!
Påminner mig om Cox:
suck, man måste inte vara fet för att vilja gå ner i vikt. Dock en fråga.. är det den så kallade "vågvikten" du vill gå ner i, dvs 10 kg lättare på vågen eller 10 kg kroppsfett lättare?
Motivation däremot är lite svårare, att be någon annan om motivation är ungefär som att be någon om att få skriva dennes julklappslista.. ![[bigcheers]](/img/smilies/bigcheers.gif)
Vad har du för intressen? Håller du på med någon sport? Försök hitta någon vars figur/något annat inspirerar just dig att nå dina mål.
Hursomhelst så önskar jag dig lycka till!
/J
Indiesponge:
Det är mitt mål
10 kg på, vad blir det, 7 månader, det är väl klart att du klarar av. ett och ett half kilo i månaden liksom. <_>
Undvik salt,socker
ät fullkorn
ät mer kolhydrater(fullkorn)+mer protein
jogga före frukost (1-1,5h)
ta bort smör
ät kyckling, tonfisk, lax, kalkon+grönsaker
träna 3-4 ggr styrketräning
ät var 2a-3e timme
kolla upp hur mycket kcal din kropp behöver (besök dietist)
Tråden låst på grund av inaktivitet
