Captus: Ingen idé att svälta sig, då det oftast bara slutar med att man går upp lättare i vikt i framtiden.
Som om det vore största problemet...
Jag känner mig själv. Du kanske inte skulle bli nöjd om du gjorde detsamma men det skulle jag. Så länge jag inte blir underviktig och ser bra ut så är allt okej.
Okej då, eftersom du till skillnad från de 1000 andra som gjort precis samma tråd innan dig faktiskt känner dig själv och vet vad du sysslar med. Så ska jag självfallet komma med goda råd.
Glöm sömn, té, träning och den trendigaste energidrycken. Det absolut bästa sättet att gå ned i vikt är helt enkelt att bara sluta tillföra kroppen energi. Du bränner runt 2000kcal om dagen. Ett kilogram fett utgör drygt 8000kcal. Detta betyder att du kan gå ned dessa 6kg på bara 24 dagar! Allt du behöver göra är att sluta äta.
Man brukar säga att en människa kan klara sig i 3 veckor utan mat. 24 dagar blir då lite av en stretch. Men väger man den risken mot hur obeskrivligt fantastiskt livet kommer bli som 6kg lättare, så känns det helt klart värt ett försök.
Lycka till
Me&Myself:
Hej! - Jag har skapat den här tråden 1 gång innan men hann bara få 1 svar innan den blev låst och tänkte förtydliga mig lite genom att nämna att jag inte har något speciellt medicinskt tillstånd som gör att jag behöver gå ner i vikt. Dock är det något jag vill och försöker hitta ett hälsosamt & säkert sätt att göra det på-.Så här kommer själva inlägget;
Är 17 och tjej och jag väger 59 kg. Det är en okej vikt men jag känner mig inte tillfreds med den och vill gå ner mer, (alltså förlora fett) iallafall tills jag väger 53 kg. Hur ska jag göra? Sover extremt dåligt så jag tror att det kan vara ett av skälen till att viktminskningen går dåligt. Men jag kan inte påverka den -tro mig-, har ni några andra tips på hur jag ska träna, äta eller kanske minska vardags-stress?
(och jag har inte jätte mycket tid över för att träna så kan bara göra det ibland). Vill också ha hjälp med hur jag kan minska kalori-intaget. Om ni har något bra tips förstås
Snälla hjälp, är så trött på att ha en dålig hälsa och att inte riktigt vara nöjd med min kropp. (Och jag har varit nöjd med min kropp tidigare men jag var smalare då) nu vet jag bara inte riktigt vad jag ska göra.
Ps. Många av mina vänner dricker Nocco, Celsius och andra energidrycker. Är det okej om jag började göra det? Jag vill egentligen inte få en massa koffein i mig - dricker inte kaffe heller - för jag sover INGET då men drycken ger mig energi och innehåller lite kalorier.. Så jag tänker att det kanske är värt det, om jag blir smalare dvs.
Vad säger ni?
Stort tack till de som svarar!! <3 <3
Din vikt med din längd är perfekt.
Energi drick såsom Nocco etc. har enormt mkt. kalori. Vatten skall du dricka. Mkt.vatten.
(Har haft anorexi flera år sedan så vet vad jag talar om.)
(Man känner sig tjock även man är small etc. )
Men råd: 1h /dag träning: Bästa är simning alt. en timmes promenad i snabb takt nättre träning än att springa. Helst 2 ggr 1 h promenad. Efter några veckor är du ner i vikten så det syns tydligt. Garanterad.
Mat /kost: Ät inte fettigt mat /inga hamburgare mer än 1 gång /vecka . Inga skräp mat alltså.
Unna dig dock något gott men måttligt 1/v . Mkt. frukt . Ät när du är hungrig men drick en glas vatten typ en halv h innan du äter mat så du inte äter "för mkt". Då du kan äta när du är hungrig. Men glöm inte vatten. Mellanmål :Frukt ej bullar söt saker! . Med mat :sallad (viktigt). Sallad med räkor /tonfisk (i vatten ej olja) sallad blandad med vad du själv vill är
riktigt gott & nyttigt, Samt mättande. Glöm osten. Fett. Mörk bröd .Ej vit.
När man sover dåligt går man ju ner i vikten ej tvärtom. Men för din hälsans skull måste
du "slappna" av för att få tillräckligt sömn ! Stress är inget nyttigt eller hälsosamt! Lär dig
slappna av. Börja med Yoga alt. låna från bibblan avslappnings CD :gör susen.
Gå aldrig att lägga dig med tom mage. Då sover man inte p.g.a hunger.
Innan 18:00 du kan äta mat. Efter 18:00 frukt/sallat (inga sallad såser mkt.fett,) utan sallad tallrik med vad du tycker om att blanda i sallaten. Om du lägger dig mätt sover du riktigt gott.
Samt stressen minskar & försvinner när du kommer igång med rätta rytmen.
Ha också en glas vatten bredvid sängen. Även du inte vaknar för törstens skull men ändå.
Sist : Du kan äta när du vill när du är hungrig men ät rätt samt måttligt.
Önskar dig allt Gott.
Sandra
