Tjo!
Jag är 13 år och väger 53 kg och är 170cm lång. Jag vill gå ner i vikt!
snälla kan jag få tips för hur man ska göra för att gå ner i vikt
Ät mindre
Sluta äta typ när du inte är hungrig så som typ en macka på kvällen, Ät 3 måltider om dage frukost lunch middag och ät inte så jätte mycket. Sedan så kan du låta bli fika och godis. Sedan träning med rätt kost kan hjälpa mycket mot sin vikt.
Tai Lung:
Sluta äta typ när du inte är hungrig så som typ en macka på kvällen, Ät 3 måltider om dage frukost lunch middag och ät inte så jätte mycket. Sedan så kan du låta bli fika och godis. Sedan träning med rätt kost kan hjälpa mycket mot sin vikt.
Men jag är ju hungrig på kvällen? Jag äter macka eller youghurt till frukost lunch lite olika kvällsmat nästan alltid macka
Är det inte normalvikt för din längd?
500 situps och armhävningar varje morron och kväll samt 500 upphopp
major:
Enligt ditt BMI är du underviktig och borde fokusera på att gå upp i vikt.
Men vill gå ner i vikt
Du väger normalt om du börjar gå ner i vikt kan då få hälsoproblem. Detta är inte bra och särskilt inte när du nu är i puberteten.
pommes045:
Men vill gå ner i vikt
Då har du kanske mentala problem som du bör söka hjälp för. I all välmening..
gå till gymmet och gå el spring på gåband tex så blir du pigg också, el så tar du nåt motionsspår och springer i el powerwalk
