Det är inte bra för dig, gå upp istället. Hälsosammare och finare.

mvh

Men jag är ju redan mullig, vill verkligen inte gå upp mer!

träna istället

OF 5:

träna istället

Jag går ganska mycket på en dag, och sen har vi ju två idrotts lektioner, jag har börjat jogga också ( och hoppa studsmatta ) haha

Men vad ska jag ÄTA? 200 kcal?

ps ifall du är döpt efter twinsen i little big adventure förlåter jag dig för att du är äsunge.

''jag är så tjock, jag ser revbenen på mig'' .. Jag tycker självklart att du ska må bra och trivas med dig själv fast att väga 40 pannor kan inte vara hälsosamt eller skönt för dig själv men jag kan ge dig några tips som kanske kan hjälpa dig och få dig i balans.

En bra balanserad kost är en av huvudprinciperna, ät mat en viss tid så att kroppen vänjer sig att ''jag är hungrig nu''.

Frukost, Istället för fil och flingor kan man äta havregrynsgröt med mjölk och lite sötningsmedel eller ännu hellre osockrade bär eller frukt. Det ger dig mer energi. Pålägg är också viktig, Gurka, leverpastej, paprika är bra.

''Vanlig mat'' Omelett, grönsakssoppa, fisk, sallad, ägg, keso..

twinsen:

Men vad ska jag ÄTA? 200 kcal?

2000 kcalle och träna

OF 5:

2000 kcalle och träna

Jag går lätt upp i vikt, så tänker inte äta mer än 1400 kcal typ..idag har jag nog ätit 1000 eller 900 kcal...men imorgon blir det mindre 🙂

twinsen:

Jag går lätt upp i vikt, så tänker inte äta mer än 1400 kcal typ..idag har jag nog ätit 1000 eller 900 kcal...men imorgon blir det mindre 🙂

ok lika till med svälten

Du behöver inte gå ned i vikt! Alla "nya" ideal som gör att vi mår dåligt.
Googla fram H&M:s gamla kalendrar (vad fan heter det? reklamblad?). Där var RIKTIGA kvinnor/tjejer som visade att man ska ha kött på benen också..

Orkar inte med er som har såpass dåligt självförtroende över er vikt? Alla oroar sig så mycket över sina kroppar att vi inte ens lägger märke till er andras.

Bättre att du tränar och bygger upp muskler istället.

Du är knappast mullig med 45 kg utspritt på 158 cm kropp. Någon gång fick jag lära mig att "normalvikt" är längden minus 110. Alltså i ditt fall 158 - 110 = 48. Så det är väl någon sorts tumregel att gå efter, men du kan ju väga ett par kilo över det utan att du blir tjock.

Sluta tänka så mycket på din vikt och var nöjd bara.

djinn:

ps ifall du är döpt efter twinsen i little big adventure förlåter jag dig för att du är äsunge.

Det är inte från det utan för att jag är tvilling