Tjena skulle behöva tips på hur man går upp mkt i vikt.
Är 180-181 m lång och väger 67-69. Har tränat i 1-2 år nu och det går långsamt framåt med viktökningen. För ett år sen vägde jag 62 kg på ungefär 178 cm. Så det går väldigt långsamt. skulle vilja ligga runt 75-80kg..
Nu kör jag med gainer efter träningen och äter regelbundet och så mkt jag kan men går upp så långsamt :S
Så skulle va tacksam för lite tips ![[smile]](/img/smilies/smile.gif)
SKulle vilja nå 70 kg innan sommaren iaf 😛
Aiton:
75-80kg..
varför skulle man vilja göra de![[shake]](/img/smilies/shake.gif)
är typ 187 och väger typ lika mycket som dig, är jättenöjd med min vikt nu![[party]](/img/smilies/party.gif)
men annrs typ ät mer bara![[zzz]](/img/smilies/zzz.gif)
postis_per:
varför skulle man vilja göra de är typ 187 och väger typ lika mycket som dig, är jättenöjd med min vikt nu
men annrs typ ät mer bara
haha ok ![[y]](/img/smilies/thumbup.gif)
jag tycker att jag fortfarande är smal :S
Aiton:
haha ok
det är fint att vara smal
postis_per:
det är fint att vara smal
jadå 😛 det e najs att vara vältränad smal 😛
Aiton:
jadå 😛 det e najs att vara vältränad smal 😛
precis, orka vilja bli tjock![[no-no]](/img/smilies/no-no.gif)
men då behöver du bara gå upp 2-3 kilo ??
förra året vägde jag 63 kg , 182 cm
sen gick jag upp till 79 kg men såg lika smal ut så nu väger jag 67 kg jag med.
vet fan vad jag ska säga åt dig, ifall du tränar och lyckas gu upp i vikt så kanon. har bara lite svår att se vad 70 kilon skulle göra för en skilnad. tro mig jag vet hur det känns ..du måste äta regelbundet och ofta.. annars kan du träffa en personlig tränare good luck
ÄT
Äta massa, träna massa, äta massa. Fan enda sättet sjukt jobbigt;/
Guzen Von Kuruzen:
..du måste äta regelbundet och ofta.. annars kan du träffa en personlig tränare
ok tack 😀
jakaerstark:
Äta massa, träna massa, äta massa. Fan enda sättet sjukt jobbigt;/
riktigt jobbigt :/
Aiton:
riktigt jobbigt :/
mentalt jobbigt 😀
energi in > energi ut = Viktuppgång
Aiton:
SKulle vilja nå 70 kg innan sommaren iaf 😛
lätt som fan juh :p, värre fär min som MÅSTe gå ner MÅNGA KILOGRAM ( KG ) i vikt .. Gör som jag gjorde ( försöker att inte gör så nu ) börja spela CS, spela hela dagarna och nätterna , dirr efter gymnasiet ( skolan då :p ) Och är bullar oc´h Chips , då lär du gå upp ett par kilo ..
Ät* inte är
