Inse att du är 13 och att du inte kommer ha ngn muskulatur förrän efter puberteten. Fram tills dess så kan du väl spela fotboll som alla andra killar på jordklotet.

Och punktträning funkar inte. Så 800 situps kommer inte hjälpa.

vill ha en synlig snopp

Heliospan:

Fram tills dess så kan du väl spela fotboll som alla andra killar på jordklotet.

Word.

träna, gå ner i vikt. har du fett på magen så kmr muskler inte att synas..... logiskt