Jag kunde både sluta röka cigarrett och hasch efter 3 år, men kan fortfarande inte sluta runka och kolla på porr.
När jag söker hjälp så brukar dom skriva "Du behöver inte sluta runka, det är helt okej och göra det" MEN JAG VILL SLUTA RUNKA AV INGEN ANLEDNING för att jag blivit trött på att komma på massa anledningar och inte får det hjälp jag behöver.

Jag har en tydlig fråga här, vet någon hur man gör eller inte? 

Det finns gott om forskning om vanor och rutiner, sammanfattningsvis: Du kan inte bli av med en vana helt plötsligt, du måste ersätta den med en annan vana/rutin.