Aviseringar
Rensa alla
Ämnesstartare
Schism: va' kan man göra åt detta? får typ noll djupsömn. skriv massa tips
, Brukar sova som ett barn men har också sovit ytligt på sistone, mycket drömmar och vaknar under natten. Ska testa att slopa allt koffein och se om det blir bättre.
Att somna brukar jag dock inte ha problem med. Men har man det så är det viktigt att tappa ner i tid innan man lägger sig, skära ner på ljus och stimulans, alltså inte gå direkt från datorn till sängen. Det kan också hjälpa att ta ett varmt bad alt. dusch innan man lägger sig. Meditationsövningar kan vara bra, ex. kropps-scanning.
Ämnesstartare
Schism:
fler tips tack. sover knappt två timmar om natten, en ganska avtändande situation.
