Träna bort din ångest

Det finns många anledningar till varför det är bra att träna. Men en grej som kanske inte så många vet är att vi faktiskt mår psykiskt bättre av det! Fysisk aktivitet kan nämligen lindra och motverka både ångest och depression. Det är egentligen ingen ny upptäckt. Den allra första studien om det här kom redan 1905. Då behandlade forskare två deprimerade patienter med fysisk aktivitet och det tycktes funka. Idag har man hunnit göra många fler tester och läkare kan numera skriva ut fysisk aktivitet på recept i stället för medicin. VISSTE DU ATT? Idag sitter vi i genomsnitt 60...