bröst, axlar och triceps idag

axlar och bröst blidde det idaag. mhmmh älskar när man är så där jävla skakis och hungrig efter ett pass längtar till våren så jag kan använda mina ny...

frillan99:Haha.. Tyvärr så måste alla i min ålder i dagens samhälle ha magrutor för att bli accepterad! Sorgligt men sant nej.

dvärgkastarn:Man kan skaffa valkar istället. Det är coolt och man slipper oroa sig för att glömma dem hemma. men det är inte skönt 🙁 har redan vid pe...

har inte tränat ordentligt på 2 månader pga sjukdom osvfmlfirade tidig jul med mor igår och fick fina nya handskar så jag slipper få ont av alla stäng...

20 min konditionryggaxlarmagesådär skönt slut i kroppen nu, mhmhmh

blev slappt idaghade glömt att ta med mig träningsbyxorna när jag gick till jobbet imorse orkade mig inte iväg sen när jag kommit hem för att hämta de...

Trollgrisen1337:Vet inte men det låter otroligt för min del att man kan gå ner i vikt bara på att äta nyttigt och inte röra på sig fast det är nog änd...

Xisco:bara på den sista biten av texten då resten var för mycket matte 😉 räkna ut på dennalänken då 😉 så slipper du själv! ta kalkylatorn för bmr &a...

Xisco:Eller 1400 räcker ju, om man ska tro den, att fungera och gå ner i vikt samtidigt. jaja, men det är självklart skillnad då - det sa du inget om....

Xisco:Enligt en app jag har för att ha koll på mitt matintag så ska jag käka ungefär 1400 kcal/dag om jag bara sitter still och inte gör något. Sen om...

Xisco:You have a BMR of 2764.1.Tror nog att jag inte litar på den sidan 😉 det är faktiskt väldigt möjligt!har man en större (antingen genom längd, mu...

mh mh mhlöpte 5 kmstyrketränade armar och rygg igårpowerwalkade 2,5 kmtränade mage och ben iförrgåååri måndags var jag för trött för att tränaSKA TRÄN...

abs are made in the kitchen!!skulle själv kört en mix av cardio (powerwalk t.ex), styrka och bra kost. katching!

räkna ut ditt bmr (basalförbränning/basal metabolic rate), för det är helt olika beroende på ålder, kön och vikt.för just det generella 2000 stämmer i...