Hej!
Som regel brukar man väl säga att man bör dricka minst 1,5 liter vätska/dag. Men det beror ju givetvis på parametrar såsom hur aktiv man är, vad man väger, vad man äter med mera. För mer information angående det här kan du exempelvis läsa följande inlägg: Vatten - vätska och hälsa.
Jag tycker också att du kan kolla in Vattentornets vattenkalkylator (länk)! En spännande liten sak som på ett ungefär räknar ut hur mycket vatten du bör konsumera/dag. Utifrån dina ovan nämnda uppgifter säger denna att du bör dricka ungefär 2-2,5 liter vatten/(vätska) per dag.
Hoppas du med ovanstående länkar får svar på din fråga!
Kram, Louise
Visningar : 429