Hej!
Vad roligt att du hittat rätt i din träning! När det gäller vad du ska träna så tycker jag framförallt att du ska fokusera på att ha roligt. Speciellt eftersom du tidigare inte gillade att träna. Nu vet ju inte jag exakt vad/hur du tränar ... men det känns väl som du har hittat ganska rätt, eller hur? Och så länge som du involverar hela kroppen i din träning kan det egentligen inte bli fel. Jag tycker därför att du ska fortsätta som du gör om det känns bra. Rent generellt kan man väl säga att en kombination av styrketräning och konditionsträning är bra. Titta gärna in på styrkeprogrammet.se för lite tips på olika övningar etc. Tänk dock också på att ge din kropp tid till vila någon dag i veckan. När det gäller vad du ska äta så handlar det väl mest om att äta regelbundet, varierat och näringsrikt. Hur/vad äter du i dagsläget? Äter du tillräckligt med mat i förhållande till hur mycket du tränar? Du bör nämligen komma ihåg att mat är kroppens bränsle. Så ät ordentligt - gärna med tallriksmodellen och kostcirkeln som utgångspunkt.
Kram, Louise
Visningar : 462