Hej!
Du berättar hur svårt det är för dig att prata inför andra, vilket du känner är stort problem för dig i vardagen, vilket jag förstår. Vi är ju människor och ska kommunicera med andra. Det låter lite som att du känner dig osäker med dem du försöker prata med, du kanske inte ens känner dig trygg med dem? Ibland kan det vara så att i olika sammanhang där man känner sig osäker eller otrygg med personerna man umgås med, så blir man mer en lyssnare i gruppen. Du berättar ju att du pratar med dem du gillar, vilket gör att du känner dig trygg med dem såklart. Att du har svårt att lita på andra kan ju också vara en orsak till att du inte gärna pratar. Det är min första tanke kring vad orsaken kan vara när du har svårt att prata.
Du berättar ju även om den ilska du känner inom dig. Vet du exakt vad det är du är arg på? Är det situationer som hänt dig tidigare i livet eller är det mera över din situation nu eller kanske över personer? Jag tycker du ska göra något som du gillar när du får ångest eller när den där ilskan blir intensiv. Kanske du mår bra av att ta en promenad, eller träna, du kanske utövar en sport eller så kanske du gillar att måla. En annan sak man kan göra när man har ilska inom sig är ju att skriva ner alla tankar på ett papper eller på datorn, det brukar kännas som en del känslor försvinner då ut på pappret. Man kan ju även testa att slå på en kudde eller liknade.
Det känns även som du behöver jobba lite mer med självförtroendet, att börja lita på dig själv mer, att du klarar saker, tex att prata. Att du får slem eller blir torr i halsen, kan vara symtom för att du kanske är nervös. Du har ju viljan till att förändra situationen, vilket är en bra grund för att faktiskt kunna få det bättre. Skriv en lista när du gjort något du är nöjd med, kanske klarade du ett prov i skolan som du trodde du skulle få underkänt på eller så kan det vara så enkelt att du faktiskt orkade dig upp ur sängen när hela världen kändes som skit. Man övar även självförtroendet genom att utsätta sig för olika situationer/utmaningar. Det är tyvärr lättare att se det man misslyckades med, än det man lyckades med, därför kan det vara en bra grej att skriva ner sakerna direkt och kanske även ta hjälp av andra. "Va bra du var på provet" kanske du får höra, skriv ner det vem som sa det, så har du lättare att se sakerna du är bra på.
Visningar : 644