Hej,
usch detta låter jättejobbigt. Funderingar, oro och stress kan bidra till sömnsvårigheter, Nu kan det till och med vara så att det faktum att du inte kan sova, gör att du blir stressad och får ännu svårare att sova!
Känns som att du skulle behöva mer hjälp än ett alarm. Det finns KBT (kognitiv beteendeterapi) man kan prova. Inte för att du är knäpp (vilket många tror terapi handlar om) utan för att få hjälp med att förstå var problemen med sömn kommer ifrån.
Man kan prova avslappning och olika former av motion för att förbättra sömnen. Du kanske kan prova yoga, tai-chi eller något liknande som är avslappnande. Men jag tror att det har gått ganska långt för dig redan, så en medicinsk koll på detta är nog bra, så därför tycker jag du ska ta kontakt med din husläkare.
Lycka till och ta hand om dig!
Visningar : 281