Hej
Självkänsla handlar om hur du tänker om dig själv och den du är. Den har inte att göra med om du är bra eller dålig på olika saker. Den handlar om att känna att du är värd något bara genom att vara du och den här känslan går, precis som du skriver, att träna upp.
Ens självkänsla kan vara bättre eller sämre i olika perioder i livet och den kan också vara olika stark i olika situationer. När man har bra självkänsla kan det märkas genom att man t.ex.:
Ett bra sätt att träna sin självkänsla kan vara att acceptera läget som det är just nu och att börja notera de tankarna man tänker om sig själv. För varje negativ tanke som kommer upp kan man börja tänka en positiv istället för att lära sig själv att tänka annorlunda. Ett annat sätt är också att pröva nya situationer och märka att man klarar av dem och att känna efter vad man verkligen innerst inne själv vill, och sedan följa det. Ett annat tips kan vara att varje kväll skriva ner tre bra saker om dig själv.
Lycka till.
Kram Charlotte
Visningar : 491