Jag och min kille har precis gjort slut, pga att han mår dåligt (stressad/utbränd) och inte kan ge allt i vårat förhållande och att han inte kan uppskatta mig. Detta har under en väldigt lång period gjort att vi har mått dåligt. Nu undrar jag alltså vad man ska göra för att gå vidare och om det funkar att vara vänner och umgås direkt efter uppbrottet? Till saken hör oxå att vi älskar varandar djupt och har varit ihop i 3 år vilket gör att han är min närmsta vän och jag hans.

---

SVAR

Att göra slut är en förlust på många sätt. Oftast förlorar man inte bara en partner utan man förlorar också en vän när man varit tillsammans ett tag. Inte sällan har man starka känslor kvar för varandra eftersom dom flesta förhållande enligt min erfarenhet spricker pga andra saker än att känslorna tagit slut.
Och just när man gör slut av andra skäl än att man inte älskar varandra längre, brukar det vara extra svårt att bara fortsätta direkt som vänner, då känslorna kan spöka till det ordentligt. Jag ska inte säga att det inte går att gå vidare som vänner direkt, men jag har träffat få personer som klarat det, utan oftast har det blivit lite halvdana separationer där man under en tid trott att man har koll på läget och kunnat hålla gränsen mellan vänskap och partnerskap, men efterhand upptäckt att gränsen blivit väldigt luddig och att man fastnat i samma situation som man försökte bryta sig loss ifrån när man gjorde slut.
Så mitt råd utifrån dessa erfarenheter är att det oftast är vettigt att ta en time-out, och göra klart själva separationen innan man ser om man kan fortsätta som vänner eller inte. Det kan ta olika lång tid innan man är redo att testa vänskapen, men det där brukar man känna efterhand. Det är nämligen så att vi människor har en viss tendens att förtränga det negativa och minnas det positiva, vilket kan vara bra i sig, men vid separationer kan det medföra att man faller in i samma mönster igenom så fort ensamhetskänslorna och saknaden gör sig påmind. För dom känslorna kommer hos så gott som alla, även i dom fall där kärleken i princip hade dött ut. Men särskilt svårt är alltså detta när man som ni fortfarande älskar varandra. Så, om du menar allvar med att du vill gå vidare i ditt liv, tycker jag att du skall ge dig själv chansen att jobba dig igenom dom här känslorna av både sorg, saknad, ensamhet osv som separationen medför på egen hand, eller kanske med hjälp av andra vänner och anhöriga. Sedan när du känner att det värsta är över, kan du känna efter om du vill ha kontakt med ditt ex igen, och då har du större möjlighet att vara en vän och vårda er eventuella vänskap utan att blanda ihop korten längre.