Jag blev våldtagen på en fest för ca ett år sedan. Efter det hade jag en pojkvän som misshandlade mig psykiskt. Har absolut noll självkänsla kvar, o vad som än händer så kan jag inte vara lycklig känns det som. Har också skurit mig på handleder o armar i ett halvår nu. Snälla hjälp mig, vad ska jag göra? Jag går under psykiskt snart!!

---

SVAR

Ditt brev får mig att undra om du överhuvudtaget fått någon hjälp att bearbeta dom här fruktansvärda händelserna du upplevt? Att bli utsatt för våldtäkt och psykisk misshandel är oerhört allvarliga saker och påverkar hela ens person och syn på livet. Den smärtan det innebär att bli utsatt för övergrepp av detta slaget måste man hantera på något sätt, och det finns dom som klarar det själva, men dom är ganska få, varför jag alltid råder personer i din situation att söka hjälp. Dom sår du fått i din själ efter övergreppen måste få en chans att läka, och om jag inte tror fel så försöker du dämpa både ångest och känslor av att vara värdelös med att skära dig själv, där smärtan från skärsåren för ett ögonblick ger dig en paus från det som plågar dig inombords. Jag har träffat många som försökt det du nu troligtvis försöker, och att man tar till desperata åtgärder i en desperat situation är inte i sig svårt att förstå, men nackdelen med det sättet att hantera såren du fått på insidan, är att det troligtvis inte kommer att minska ångesten och smärtan ens på lång sikt, varför dina chanser att leva ett bra liv utan den desperation som du känner idag minskar. Om du istället söker hjälp och ger dig själv chansen att förstå och ge uttryck för dina känslor, så kommer successivt ditt behov av att skära dig själv istället att avta. Det gör det i takt med att du får hjälp med att hitta andra sätt att hantera dom känslor som plågar dig idag, sätt som inte skadar dig utan som istället gör att du kan bygga upp en självkänsla och egenvärde igen.
Så mitt råd till dig är att du söker dig till närmaste Ungdomsmottagning eller till psykiatrins öppenvårdsmottagning (vuxensidan om du är 18 eller äldre) och söker en terapikontakt där hos antingen psykolog eller terapeututbildad kurator, sjuksköterska eller läkare. Ett annat råd till dig är att du går in på HOPP:s hemsida (www.hopp.org). Det är en riksorganisation mot sexuella övergrepp. Där finns det en del information som jag tror att du kan ha nytta av, och där finns också adresser till mottagningar som har specialiserat sig på att hjälpa personer som blivit utsatta för det som du blivit utsatt för. Så försök samla kraft för att söka hjälp, för sådant här behöver man oftast hjälp med.