Jag har ett stort problem och det är att jag har socialfobi. Jag klarar inte av att gå ut bland mycket folk, äta middag ens med min pojkvän är en pina. Jag sitter mest här hemma framför datorn hela dagarna. I grund och botten eller rättare sagt jag vet att varför det har blivit så här är pga att jag blir knall röd i ansiktet så fort någon tilltalar mig. Det här är ett otroligt stort problem för mig då jag känner att det är jag själv som sätter stopp det är som om jag säger till mig själv att det är ingen ide jag klarar ändå inte detta. Det var nu ca två år sedan jag ens var och handlade min pojkvän får göra allt sådant åt mig. Jag blir så avundsjuk på alla man ser utanför fönstert de skrattar och har kul. När ska jag få ha kul?? Visst jag skulle kunna gå till en psykolog men hur ska jag klara det. Det är ju det som är problemet, jag klarar ju inte att träffa folk… Vad ska jag göra, snälla hjälp mig jag orkar inte var så här låst längre!!!!

---

SVAR

Det finns som du säger ett problem i att söka psykologhjälp när man inte vågar träffa andra människor. Nu vet jag inte om det är så att du ALDRIG vågar träffa någon annan än din pojkvän, och om du ALLTID håller dig inomhus. Det finns ju nämligen olika grader av det här med social fobi, och ibland är det så att man klarar en viss kontakt på tu man hand, varför man ändå kan söka psykologhjälp.
Jag skulle nämligen rekommendera dig att söka något som heter kognitiv terapi alterantivt kognitiv beteendeterapi. Det är terapiformer som ibland erbjuds inom öppenvårdspsykiatrin och ibland finns den bara i privat regi. Det beror mycket på vart man bor i landet. Du kan gå in på hemsidan www.kbt.nu. Det är en intresseförening för kognitiva beteendeterapeuter och där hittar du länkar till olika kognitiva beteendeterapeuter runt om i landet. Vissa finns inom landstinget och andra är privata.
Dessa terapiformer har visat sig vara framgångsrika när det gäller den problematik som du beskriver.
Om det är så att du känner att du klarar att gå till en psykolog så kommer psykologen att hjälpa dig med att prata i den mån du behöver det. Det är inte så att man behöver vara jätteduktig på att prata och berätta för att gå till en psykolog, utan det får man hjälp med.
Men skulle du känna att du inte klarar att varken ringa och fråga om vart dom erbjuder denna terapiform, beställa en tid, och sedan gå dit, tycker jag att du skall be din pojkvän hjälpa dig. Om han vill hjälpa till kan han ringa och undersöka det hela och även beställa en tid för dig. Vidare kan han följa med dig, tills du känner dig så pass säker att du kan gå själv. Det viktiga är att du kommer dit, och att du får den hjälp du behöver för att kunna leva det liv du längtar efter att kunna leva igen.