hej… är det normalt att vara rädd för sjukhus? varje gång vi ska dit få jag som någons slaks panik. till och med om vi bara ska hälsa på någon. även att gå till ungdomsmottagningen ger mig gåshud av att jag helt enkelt inte vill…vad ska jag göra? tacksam för svar!

---

SVAR

Det finns många som känner obehag och rädsla inför att gå in på sjukhus och liknade ställen. Det kan vara lite olika vad det beror på, men många förknippar sjukhus odyl, med död, smärta, och obehag av olika slag, varför det blir väldigt negativt laddat och kan kännas skrämmande att bara gå in.
Letar man i sitt minne kan man ibland hitta gamla negativa erfarenheter man haft av besök på sjukhus osv. Tex har man upplevt att någon nära dött på sjukhus, eller så kanske man blev väldigt rädd när man var liten och tex skulle få en spruta, eller så var det något annat som gjorde att man började känna rädsla inför sjukhus och andra liknande ställen. Det är alltså inte ovanligt att man känner som du då många har negativa upplevelser på sjukhus av naturliga orsaker.

Det man kan göra är att man försöker träna bort rädslan. Rädslan i sig handlar mycket om att man inte känner att man har kontroll när man är inom sjukvården. Många upplever att när man går in på sjukhus osv, kan allting hända. En läkare kan bara säga att man helt plötsligt är allvarligt sjuk, någon kan dö, sköterskan kan plocka fram nålarna och så måste man bara ta dom där proverna osv, osv. Just att känna att man inte har kontroll gör ofta att man känner rädsla. Därför kan man träna sig i att återfå kontrollen, vilket brukar göra att rädslan minskar. Att träna bort sådan här rädsla handlar oftast om att man skall utsätta sig för det man är rädd för i lagom dos vid upprepade tillfällen. Det kan betyda att man tex tar för vana att gå igenom ett sjukhus, eller en vårdcentral med en nära vän med jämna mellanrum. Det finns en hel metod kring detta som heter beteendeterapi. Det kan du läsa mer om på www.infomedica.se. Det handlar också om att man skall försöka återfå kontrollen genom att berätta om sin rädsla för läkare odyl, och alltid se till att man själv får bestämma takten när man är på sjukhus osv. Klarar man inte det själv, ska man ta med sig någon som kan vara ens företrädare och som kan säga till läkare odyl att ta det i ens egen takt. På det viset skapar man positiva erfarenheter som med tiden gör att dom negativa bleknar bort och rädslan försvinner.