Hej ! Är en 25 årig tjej som har otroligt dåligt självförtroende. Tycker inte om mig alls, på någon sätt. Har blivit mobbad under hela grundskolan och tror att det har satt sina spår på mitt självförtroende. Jag vill verkligen få bättre självförtroende, men har inte en aning om vad jag ska göra eller vem jag ska vända mig till. Snälla hjälp mig !

---

SVAR

Har man varit mobbad så är det väldigt vanligt att man lider av dåligt självförtroende för mobbning är en allvarlig kränkning av ens egen person och det är svårt att tycka om sig själv och känna att man duger när omvärlden beter sig illa och säger motsatsen.
Hur man bygger upp sin självkänsla efter att ha blivit nertryckt av andra, är olika från person till person. Vissa tar hjälp av någon släkting eller vän för att successivt bygga upp sig själv, emedan andra söker hjälp från tex en psykolog eller kurator. Hur man än gör så är det viktigt att man inser att självkänsla är något som tar tid att bygga upp, och det finns inget standardrecept, utan man måste hitta en egen väg till att börja tycka om sig själv. Därmed inte sagt att man ska göra det ensam, för det är väldigt svårt. Utan man behöver oftast någon som kan spegla en och bekräfta en som person. Så, om du själv inte känner att du har någon nära vän eller släkting som kan finnas där för dig, är mitt råd att du vänder dig till en psykolog eller kurator inom tex vuxenpsykiatrins öppenvårdsmottagning och får stöd i det här arbetet. För det är ett arbete, och många gånger ett slitsamt sådant, för det finns många gånger känslor av både sorg och ilska i botten som man kan behöva hjälp med att hantera.