Hej Jag är en kille som är 33 år. Min tjej har gjort slut med mig och det känns jobbigt. Jag har en massa funderingar och tror att jag skulle må bättre om jag fick prata med någon psykolog eller liknande. Jag undrar om ni har några tips på bra rådgivare/psykologer att samtala med.

---

SVAR

Att bli lämnad av sin partner väcker oftast mycket frågor och funderingar och det är en form av kris som man måste försöka hantera på ett eller annat sätt. Att prata med någon och få hjälp med att sortera tankarna är många gånger ett bra sätt. Den hjälpen kan man få av en kurator, legitimerad psykolog eller psykoterapeut. Det ser dock lite olika ut i landet när det gäller vart man hittar den hjälpen. Det finns förvisso en del privatpraktiserande som du hittar på gula sidorna, men det brukar vara ett tämligen kostsamt alternativ. Dessutom kan det vara svårt att veta vem man ska välja. Fördelen är dock att det oftast finns flera att välja på, varför man kan ringa och prata med personen ifråga och se om det verkar bra innan man bestämmer sig. Många tar också emot för ett första samtal, innan man kommer överens om att arbeta tillsammans, vilket ger ytterligare möjligheter att känna sig för. Så, om detta är ett alternativ för dig kan du titta under psykologer och psykoterapeuter på gula sidorna. Var dock noga med att välja en som är legitimerad av socialstyrelsen då det är en garantisstämpel på att personen har tillräcklig kunskap och erfarenhet.

I vissa landsting finns det kurator och psykolog på vårdcentralen, dit man också kan vända sig för en kortare eller längre kontakt. Du får ringa din vårdcentral och höra om det finns något sådant alternativ där du bor, eller om man hänvisar till öppenvårdspsykiatrin. Psykiatrin har nämligen en vanlig öppen mottagning dit man kan ringa och få tid för samtal. Där finns både kuratorer, psykologer och psykoterapeuter. Nackdelen är att det ibland är lång kö, men det skiftar alltså beroende på vart man bor.

Det här är dom vanligaste alternativen, men sedan finns det även andra varianter, men då är dom oftast kopplade till en viss verksamhet. Tex finns det något som heter S:t Lukas. Dom bedriver bla psykoterapi utifrån en psykodynamisk och kristen grundsyn. Men vem som helst är välkommen att söka dit. Du kan själv titta på deras hemsida www.st-lukas.se om du är intresserad.