Är en tjej som tränar just nu 4-5 ggr i veckan och är nyttighetsperson. Är ca 160 och väger ca 50kg , så är lite underviktig. kosten kan variera ibland äter jag mkt och ibland lite. Ibland vill jag gå upp i vikt och ibland mår jag dåligt att jag äter mer och blir deppig. Jag vill inte bry mig över vikten men gör det ändån. Min fråga är hur jag ska äta och vad jag ska göra för att sluta tänka på detta?

---

SVAR

Det kan vara knepigt med mat och motion idag eftersom det är så mycket prat om kost, bantning, träning m.m Man ska duga som man är men ändå banta och träna.
Vi är ju inte mer än människor, och för de flesta så räcker det med att motionera några dagar i veckan och äta allsidigt för att må bra. Ändå oroar sig många för mat och äter för mycket eller för lite.

Det tips jag kan ge är att verkligen försöka strunta i vikten, det handlar om att må bra och trivas, inte att väga mer eller mindre. Det är inte lätt, men det handlar om att träna på att tänka positivt varje dag.