Du behöver att fortsätta äta normalt, utgår ifrån tallriksmodellen och 3 huvudmål + 2-3 mellanmål så har du ett bra exempel på vad vad kost ska innehålla.
Det du behöver göra så att detta beteende, dessa tankar inte sätter sig och utvecklas till en sjukdom är din självkänsla. Det är när den är låg som det kommer sådana här jobbiga tankar i rullning. Läs gärna lite böcker, Du äger med Mia Törnblom är bra eller självkänsla nu.
Om du behöver ytterligare hjälp med självkänslan så ta hjälp, det är inget konstigt alls med tex en skolkurator eller någon på ungdomsmottagningen.
Du är värd att älska dig själv. Värd att inse att du är vacker och inte behöver krångla med kroppen för att duga precis som du är.