SVAR
Hej!
Ditt problem som du har är betydligt vanligare än vad du kan tro. Jag förstår absolut ditt tankesätt och att det blir perioder då det är lite bättre. Att vara en duktig flicka och ha mörka sidor har mer gemensamt än vad man tror. Man spelar oftast ett spel med sin omgivning om att allt är bra, för ingen får ju se sina svaga sidor, eller? Är det verkligen så farligt att visa dom? Vi är människor och människor har olika känslor och inte alltid bara bra/positiva känslor. Sambandet mellan att ha höga betyg och må dåligt samtidigt är ganska högt. En stor del av de med tex ätstörningar har detta kontrollbehov av att vara den "perfekta". Men är det verkligen någon som är perfekt i vårt land? Alla har brister och saker som kan förbättras, det är bara att acceptera det!
Min första tanke är att du inte ska ha så höga krav. Vi alla gör "fel/misstag" och det är mänskligt, dessutom lär man sig alltid något nytt på det. Om du försöker vända om tanken istället, dom gångerna du gör något bra, fick det betyget som du hade mål för eller var väldigt nära målet, skriv ner det på en lista. Skriv ner dom gångerna du fick beröm för att du gjorde något bra. Du ser dom aldrig själv eftersom du dömer dig varje gång. Men om du snabbt skriver ner tillfällena direkt efter dom hänt så får du det bekräftat, du är inte lika dålig som du tror. Det finns jättebra självhjälpsböcker om självkänsla som man kan läsa och där finns många tips, övningar och råd. Mia Törnbloms böcker är perfekt början!
Min andra tanke är ju om detta med självskadebeteendet. Jag förstår varför du gör det, men det är ingen långsiktig lösning på ditt problem. När man skadar sig och känner den fysiska smärtan tar över den psykiska, så blir man ju harmonisk en kort stund. Efteråt får man ofta ångest och ångrar det man gjort. Ärren ska du ha resten av ditt liv, tänk på det. Vad ska du säga till dina kanske kommande barn i framtiden? Ärren bleknar, men kommer alltid synas mer eller mindre. Försök hitta något annat som kan ersätta dina självskador. Måla en teckning, ta en promenad, skriv dikter/texter för att få ut ångesten och tankarna på papper. Det finns massa som man kan hitta på, man får testa vad som funkar just för sig själv.
När man ska försöka sluta skada sig är det vettigast om man sakta trappar ner. Men det är såklart olika för varje person. Att trappa ner menar jag med att man tex först låser in det man skadar sig med så man inte lika lätt kan ta fram det när det behövs. Detta ger dig mer tid till att tänka igenom det en gång till. Slutsteget är ju att man slänger det man skadar sig med och har då ersatts av något annat som jag gav exempel på.
Detta att du lyssnar på en viss sorts musik gör det ju heller inte bättre för att nå ett "normalt/friskare liv". Du kan ändra saker i ditt liv, bara du har tillräckligt med vilja samt har rätt hjälp ifrån din omgivning. Vilket betyder att detta problem ska du absolut inte hålla dig inom dig. Detta måste en vuxen få veta så den kan ge rätt stöd för dig. Att fortsätta ha alla tankar inom dig kommer bara bli mer och mer i en ond cirkel. Det är nu du har chansen att förbättra saker! Att du skrev till mig/oss här är ju ett bra steg bara det. DU kan mer än du tror! Självmord är heller aldrig någon lösning på problemet, det finns lösningar innan man behöver komma dit! Jag är övertygad om att du behövs, gör nytta och är en bra tjej enligt din omgivning.
Du beskriver känslan och verkligheten ganska bra, att det är två personer av sig själv, en elak och en snäll som konkurrerar med varandra om att vinna kampen. Det gäller att vara envis mot den negativa, så att den blir svagare och svagare och inte längre orkar kampas med den snälla och rätta du. Denna hjälp får man bäst i en KBT terapi behandling, där man just tittar på sina tankar för att förändra sina tankar. Hjälpen får man på olika ställen bland annat på bup eller hos privat psykolog.
Jag föreslår att du skriver ett liknade brev till någon vuxen i din närhet som du känner förtroende för eller som du skulle tänka dig är vettig att hantera detta problem. Det finns även hjälp att få på ungdomsmottagningen, skolsköterska, skolkurator, tjejjouren, och på http://forum.shedo.org/
Du hittar även väldigt mycket info om hur man blir fri ifrån självskador på min hemsida http://antimobbning.wordpress.com Där kan du även skriva en kommentar som bara jag ser (måste godkänna kommentarerna innan dom syns för andra) för dig vill jag gärna ha mer kontakt med så jag kan finnas som bollplank för dina tankar!