Svår fråga, då jag inte är särskilt hemma på området. Men, precis som du beskriver med drömmar har jag hört andra som upplever samma sak. Det vill säga, du är inte ensam om det. Hur du däremot ska få kontroll över det här är jag inte rätt person att svara på. Det är klart att du kan "förebygga" med hjälp av bindor etc., men det löser ju egentligen ingenting. Jag föreslår därför att du pratar med någon om det här. Kanske kan du börja hos skolsköterskan? Eventuellt anser hon att det är ett mer psykologiskt problem och hänvisar dig till kuratorn eller liknande. Jag har tyvärr ingen bättre lösning på lager. Jag förstår dock att du tycker det här är jobbigt. Som tur är tycks du ha en fin och förstående kille i alla fall.
Ett tips, kolla arkivet här på UM (http://ungdomar.se/qa_nav.php?category_id=193). Kanske kan du hitta något där.